A Seleção Brasileira Feminina iniciou, nesta quarta-feira (05), a rotina de atividades na Gold Coast, Austrália. Um dia após o desembarque, a delegação iniciou os trabalhos em solo australiano de uma maneira bem leve.
A comissão técnica realizou um planejamento criterioso para minimizar os efeitos do fuso horário e acelerar a adaptação às 13h de diferença.
Por isso, o primeiro dia contou com atividades leves. Logo pela manhã, as atletas fizeram uma caminhada e alongamento ao ar livre. As goleiras realizaram um treino leve com bola. Pela tarde, o grupo realizou musculação na academia.
A preparadora física, Ivi Casangrande, destaca entre o planejamento uma das ações mais importantes que são as atividades na luz solar.
“A exposição ao sol é muito importante nessa adaptação ao fuso horário. A luz do dia auxiliar no atraso do ciclo circadiano no corpo. Isso quer dizer, a nossa caminhada às 11h, que no Brasil seria às 22h, auxilia no atraso na geração de melatonina pelo corpo.
Desta forma, retarda o sono que fisiologicamente teria neste horário no Brasil”, conta Ivi Casagrande, preparadora física da Seleção Brasileira.
O primeiro treino oficial com bola será nesta quinta-feira (06). A atividade acontecerá pela manhã, às 11h, no campo do Hotel Resort Royal Pines, na Gold Coast (AUS).
