Algumas pessoas não se identificam com a folia de carnaval e preferem tirar os quatro dias do feriado para atividades físicas de relaxamento corporal e descanso.
Pensando nisso, o Sesc Taubaté programou o projeto Manhãs Zen, no período de 25 a 28 de fevereiro, que oferece atividades como Reflexologia e Massagem Podal, Yoga Sobre Prancha e Vivência de Banho de Balde Terapêutico Para Bebês. Todas as atividades são gratuitas.
A programação começa no sábado, dia 25, com a vivência Reflexologia: Massagem Podal Pés Que Aliviam o Stress, às 9h30, quem ministra a atividade é o fisioterapeura Jaques André Assis. A atividade se trata de uma técnica de aplicação de pressão em áreas reflexas nos pés, a fim de promover um estado de relaxamento e estimular os processos curativos do próprio corpo.
A vivência tem por objetivo ensinar como estimular pontos específicos dos pés para relaxamento. Para participar é necessário efetuar uma inscrição 15 minutos antes do início da atividade.
O Alongamento com Bastão e Experiência Sensorial às Cegas acontece no domingo, dia 26, às 10h. Nesta proposta, os instrutores de atividades físicas do Sesc ensinam alongamentos com bastão e, ao final, um trabalho de liberação dos músculos e tecidos que os envolvem.
Em seguida, os alunos serão vendados e vivenciarão alguns sentidos que são aguçados quando não usamos a visão, como o tato e o olfato. Serão exercícios de alongamento sensoriais com acessórios. Para participar é necessário efetuar uma inscrição 15 minutos antes do início da atividade.
O Natural Flow é um tipo de Yoga praticado na prancha de surf ou de stand up paddle dentro d’água, trabalhando o equilíbrio, a flexibilidade e a concentração. A atividade acontece nos dias 26 e 27, às 10h e para participar desta atividade é necessário possuir a Credencial Plena do Sesc atualizada e estar com o exame médico em dia, além de fazer uma inscrição na Central de Atendimento.
Para o público infantil, também haverá atividades relaxantes como o Yoga Para Crianças e a Vivência de Banho de Balde e Banho Terapêutico Para Bebês.
Yoga Para Crianças acontece no dia 25, sábado, às 10h, e tem como objetivo colocar as crianças de 6 a 10 anos em contato com a prática da yoga de forma lúdica, deixando a mente mais tranquila. As brincadeiras propostas têm a finalidade de proporcionar alegria e fazer um convite à prática.
Para as crianças de até 1 ano de idade, a programação oferece Vivência de Banho de Balde e Banho Terapêutico Para Bebês. Quem ministra a atividade é a massoterapeuta, doula e especialista em shantala Priscila Castanho, que tem o objetivo de apresentar o banho por imersão e seus benefícios sensoriais e afetivos, tendo por base uma visão psicológica do desenvolvimento da mãe ou do cuidador com o bebê.
Confira a programação:
Dia 25
8h30 – Reflexologia: Massagem Podal Pés que Aliviam o Stress
10h – Yoga Para Crianças
14h – Ritmos: Expressão Corporal
Dia 26
10h – Alongamento com Bastão e Experiência Sensorial às Cegas
10h – Natural Flow: Yoga Sobre a Prancha
Dia 27
10h – Natural Flow: Yoga Sobre a Prancha
10h – Liberação Miofascial e Massagem em Dupla
11h – Alongamento
14h – Ginástica Para Todos
Dia 28
10h – Vivência de Banho de Balde e Banho Terapêutico Para Bebês
10h – Relaxamento Aquático
10h – Práticas Posturais e Meditativas
11h – Alongamento
14h – Ginástica Postural
